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睡前养养“命根子”，胜去养生馆，全家抢着做入冬之后，走在路上感觉整个人都冷嗖嗖的，连脚底板子都开始变凉了。换上了加绒鞋，可抵御不了寒潮大风，出地铁走了5分钟就被“吹透了”！

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感觉脚趾头都快没知觉了，俗话说脚是身体的一扇门，也是咱们身体自带的“命根子”，只要咱们保养好双脚，胜去养生馆，这期小松给大家分享的方法，全家都能受益，都会抢着去做。这个方法就是睡前泡脚，既能养肝护肾，又能排除湿气，

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让你从头到脚都健康，具体该怎么泡，那就大有讲究了，小松给你详细的说一说。咱们想要快速的去疏通脚底反射区，排寒祛湿，泡脚前，咱们像我这样，双手抱着脚面，用大拇指去用力的搓揉，把脚底板给搓软和了，

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然后，在水盆或者泡脚桶中加水，泡脚的时候，泡脚水的高度要没过三阴交穴为好，这样的水量才正好，我们家在泡脚的时候，都会放入一个泡脚包，这里面有艾叶、生姜、益母草、红花等材料，都是肉眼可见的，

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这一大包里有十小袋，每袋都是配比好的，直接开水浸泡10分钟，看到泡脚水变色就可以泡脚了，泡脚水温一般控制在40°左右即可，在晚上睡觉前或是饭后一小时泡脚最好，一般泡脚控制在15分钟内就可以了，泡脚的时候，尽量在密闭的空间内，不要开窗户，

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泡脚的时候会加速身体的代谢速度，很多人能泡出一身汗来。俗话说：湿气在百病害，湿气除百病无，由此可见湿气真的是万病之源！经常泡脚就是养生的绝佳好方法了，既能养肝护肾，又能排除湿气，让我们的情绪稳定下来，

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还可以快速改善睡眠质量！这么好的方法，快来试试吧。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。